以前京都に行った際に見つけた招き猫🐱 Resurgeの招き猫は、腕の筋肉がかなり発達しています‼️ 凄い剛腕で招いてくれます(笑) 是非1度会いに来てみて下さい(笑)

姉妹店ネタを。 開業して今年で17年目になるつつじヶ丘店のTSUTSUGYM。 より開放感を出そうということで、入り口付近をスッキリさせて。 こちらでの活動は、週に２〜３回程度ですが、広々としている場所は開放感があって… より気分があがります(^^)

姉妹店のつつじヶ丘にあります、TSUTSUGYMにて。 盛り塩の儀式に参加(^^) 縁起の良い一年にしようとのことです。 リサージュも近いうちに、盛り塩の儀式

先日の三連休中に府中競馬場へフラッと行ってみました。 府中で競馬が開催されていない日は、無料で入場できるとのことで、東側から西側まで場内を横断しました。コースの方を見ると、１月末からの開催に備えて、芝生は何かに覆われて養生されていました。 …

さて、この本は、医学博士マイケル・クレガー先生の著書。 健康的な食生活を送るには、どのようなものを選んで食べたら良いかを教えてくれます。 米国の先生なので、米国の食材が中心に紹介されていますが、大部分は、日本のスーパーでも手に入る物です。本…

スイカゲーム、プレイしたことありますか？ 子供から大人まで楽しめますよね。 載せた写真、結構レアだと思いませんか？笑 スイカゲーム

身体作りには、運動だけではなく「食事」もとても大事ですね。 このようなレシピ本、巷にたくさんあふれていますが、自分似合いそうなレシピ本をうまく活用して、日々の食事に変化をつけて おつまみ本

⇑⇑ このフォームで行なうスクワットを、「シシースクワット」と呼びます。 一般的なスクワットと刺激される筋肉の部位が少し違い、特に大腿四頭筋という太ももの前の部分に強く刺激が入ります。 器具を使わないやり方は、⇓⇓ （画像）

このトレーニング器具は、どのように？そして、どの部位に効かせる？ものでしょうか？？ ⇓⇓ 正解は、次回解説致します！

お店の外に出しているA看板。 これに貼り付けるためのポスターを切り貼りしまして。。 「一周年記念キャンペーン・体験コース」 現在、外に設置しております。 ⇓⇓

昨年リリースされた「モンハンNOW」 散歩の時には、欠かせないアプリです(^^)

新宿早稲田にある、穴八幡宮の御守り。 「一陽来復」 開けたことはありませんが、中には金柑と銀杏の種が入っているんだそう。 大晦日の午前零時に、しっかりと貼り付けました！

開業当初にいただいた植木がすくすくと成長して… 根っこがびっしりになってきたので、先日植え替えしました。

フラッと立ち寄ったゲームコーナーのUFOキャッチャーでゲットした、 「きんにくんフィギュア」

去年の秋〜静岡での釣果〜 アカハタとかカサゴとか根魚狙った釣行でのもの。 釣ったやつ

デッドリフトのバリエーション、２つ目。 脚のスタンスを広くとるワイドデッドリフトです。(スモウデッドリフトとも言われる) オーソドックスのデッドリフトより脚幅を広くとることにより腰への負担が減り、内転筋への関与が強くなります デッドリフトで腰が…

さて、1つ目のバリエーション。 いわゆるオーソドックスなデッドリフト 主に背中を鍛える種目と言われていますがもも裏やお尻も鍛えられます。 フォームや動きに難しさは有りますがヒップアップや姿勢改善に効果的です👍 デッドリフト

三大筋肉の一つ、背筋群を鍛える種目… 「デッドリフト」 デッドリフトのやり方にもバリエーションがありますので、そのご説明を致します！ デッドリフト

江戸の日本橋から、信濃の諏訪までの甲州街道の歴史が学べるこの本。 地元の府中についても、見開きで3ページに渡ってびっしり紹介されています。 その中で、一つ抜粋しましてご紹介！ 「谷保天満宮」 関東三大天神（湯島、亀戸、谷保）のひとつである谷保天…

JR・京王線「分倍河原駅」徒歩１分 Resurge（リサージュ）からのお知らせ 年が明けて、心機一転！運動に取り組んで見ようと奮い立った、あなたへ‼️

ゲッターズ飯田さんのこの本、お手に取られたことはございますか？ 数年前に、姉妹店のTSUTSUGYMでお客様から、結構当たってるよ！と教えていただいた本です。 スタッフ各々の命数？というのを調べて、自分の分類タイプについて書かれている本をそれぞれ手に…

新年明けましておめでとうございます🎍 旧年中は、大変お世話になりました‼️ 本年もどうぞ宜しくお願い致します。 さて、皆さん！ 今年の身体作りの目標は立てられましたか？ 私は、風邪を引かないを、今年の身体作りの目標に掲げて、取り組んでいきます。 皆…