身体を動かすことがいかに大切か。 最後まで読むには、気合いがいるかもですが… 運動を頑張っている自分にさらなる自信がつきますよ！ 運動の大切さを学ぶ本

オーストラリアの栄養学や昆虫学に携わる先生方の著書。 生物の栄養摂取の鍵は、「タンパク質摂取量」！！ 子育て中の方々に、是非読んでみて欲しい一冊です。 栄養について学ぶ本

大会後のセッションの合間でのトレーニング風景をチラッと📷 アームカール

先日12月12日をもちましてResurgeがオープン1年を迎えました。 ここまで来れたのもお客様や地域の皆様のお陰です 1年を記念して初のイベントを行いました まずはトレーナー兼ボディビルダーによる合同トレーニング会‼️ お客さんと一緒に実践型で、見て・聞い…

府中のけやき並木の通り。 暗くなるとイルミネーションがきれいですね！ 馬のオブジェがあちこちに(^^) 競馬場が近いから？ 府中

皆様にお支えいただきまして、１２月１２日で開業二年目を迎えることが出来ました。 大変有り難うございました。 どうぞ、Resurgeの二年目もよろしくお願いします‼️ 年末・年始の営業スケジュールをお知らせ致します。 年内は、12月31日14時まで 年始は、1月…

子供の頃のクリスマスって、どんな思い出がありますか？ 今年のクリスマスが、子どもたちの良い思い出になると良いですね！

昨年末のオープンだったので、リサージュの忘年会は今年が初めてです(^^) 予てよりお伝えしておりました通り、 本日19時30分より、お隣のwineにて開催です！ ご参加くださる皆様、どうぞ宜しくお願い致します。 忘年会の前に、18時30分よりリサージュにて、…

こちらはよく見るオーソドックスなベンチプレスのフォームですね‼️ (写真はパート1と同じ) パート３と対比して、足の位置が地面に着き、しっかり踏ん張る事で土台となる身体の固定、安定ができる為、重い重量を扱い易くなります。 ベンチプレス

ベンチプレスのバリエーションパート３！！！ パート1とグリップ幅は同じですがこちらは足をベンチ台に上げて行ってます！ 足を上げることで踏ん張りは効かなくなり重量が下がることはありますが、その分余計な反動を使わない為、大胸筋にフォーカスして行え…

さて、ベンチプレスのフォームのバリエーション、パート２！ このフォームの特徴は脚を上げ、手幅を狭く行うナローベンチプレス！ 主に三頭筋(二の腕)をメインになるベンチプレスです！ ナローベンチプレス

三大筋肉のひとつ大胸筋を鍛える種目… 「ベンチプレス」 ベンチ台に横になり、バーベルを押し上げるこの種目のバリエーションをご紹介！

去年の春の思い出。 東京湾で操船の練習をして、船舶免許を取得。 行きたい場所で釣りするぞ！と思っていたものの… リサージュの開店準備やら、今年の大会出場の準備やらで。 全然釣りに行けていない今日このごろ。 去年の挑戦〜船舶免許〜 来年は、自分で操…

釣りにハマって、釣り船に乗船したり、防波堤や浜辺から丘釣りしたりしていて、周囲の「船の免許取っちゃえば？？」に触発されて(^^) 東京湾で操船の練習 船舶免許

リサージュ姉妹店の「TSUTSUGYM」の、２０２１年夏のイベントの一コマ。 ２０２１夏ちがさき丸 ２０２１夏ちがさき丸 親子連れのお客様方達との海釣り大会。 あれからもう、２年が経ち… 来年は、リサージュでも何かイベントの計画を立てられたらなぁ。

2023マッスルゲート京都 来年は、もっと上の大会での優勝を目指して、

2007年、体育とスポーツ出版社から出版された、近代トレーニングの歴史が学べる本。 紀元前2500年頃にエジプトで、紀元前1830年頃にアイルランドで、何らかの筋力トレーニングが行われていたらしく。 人間とトレーニングの繋がりって長いんだなぁと感心(^^) …

お陰様で優勝させていただきました、10月の京都のボディビル大会。 金メダル2つ、少し自慢させてください笑 優勝メダルとIRONMAN12月号 GOLDGYM府中店で写真を飾ってもらったり、雑誌のアイアンマンに載せてもらったり。

2023マッスルゲート京都ステージ マッスルゲート京都ツーショット 2つの種目にエントリーして、どちらも優勝することが出来ました。 ○ボディビル65kg以下級 ○クラシックフィジーク168cm以下級 応援してくださった皆様、ありがとうございました！

慣れない新幹線にどうにか乗り込んで、一路京都へ。 京都の大会会場へ 二つの試合で戦う前に、パシャっと一枚。 さて、いざステージへ…

アメリカの人類新科学の先生の著書。 300ページオーバーの分厚い本なので、要点をまとめるのも難しいですが… 超短くまとめてみると… 「狩猟採集民族時代に、活発に活動できる身体に進化したヒトは、他の霊長類と違って、日々しっかり運動しないとならない。…

Resurgeで皆様に使って頂いているトレーニング用のベルト。 これ、実は姉妹店TSUTSUGYMの工房で作ってもらったもので。 バーベル扱うときは、しっかり腹圧を使って行いましょう！ Resurgeの革製品

皮膚科の先生が執筆されたこの本。 アトピーのこととか、日焼けのこととか、一般の人に分かりやすく書いてくれていて勉強になります。 皮膚の総面積って、毛穴や汗管などの窪んだ部分を含めると、畳で表すと１５畳になるんだそうです（汗） 皮膚についての勉…

まずは、自己紹介からさせて頂きます 1990年07月22日生まれ A型 職業：パーソナルトレーナー トレーニング歴 8年 筋トレを始めたきっかけは、元々背も低く身体も細く太れない体質で男性として貧弱な身体が凄くコンプレックスを持っていて、このガリガリな体…

初めまして‼️ パーソナルトレーニングResurge 店長の濱田です。 この度、人生初のブログを作りました！ 身体の事や、全く関係ない事も書いて行きますが ご興味を持って頂けますと幸いです😊